Glavni Produktivnost 8 stvari koje ljudi s emocionalnom inteligencijom rade kako bi izbjegli dramu

8 stvari koje ljudi s emocionalnom inteligencijom rade kako bi izbjegli dramu

U prethodnom sam članku napisao o onome što sretni i pozitivni mislioci nikad ne čine i situacijama u koje se nikad ne dovode. (Savjet: Sve ima veze s njihovim zdravim granicama.)

Kao nastavak, sada gledamo na to što ljudi s emocionalnom inteligencijom čine kako bi izbjegli drame i sukobe prekidajući vlastiti ciklus života bez granica. Snažno vas molim da započnete s prvim člankom za kontekst.

Za početak, shvatimo da ljudi koji djeluju bez čvrste granice doživljavaju mnoge stvari, uključujući:



  • Teški ili dramatični odnosi.
  • Nemogućnost samostalnog donošenja odluka.
  • Sklonost ugađanju drugima o svom trošku. (Mrze iznevjeriti druge ljude.)
  • Previše dijeljenja s ljudima koji im nisu dovoljno bliski.
  • Neprekidno žrtva okolnosti.
  • Ne znajući tko su uistinu.

Iako im to možda nije namjera, na taj se način ljudi koji nemaju granice nažalost kotrljaju. Možda imaju na snazi ​​samonametnutu politiku otirača, a da je ni ne znaju.

kako je Beth Chapman smršavjela

Ako vjerujete da biste mogli imati koristi od više emocionalne inteligencije u svom životu, predlažem ovo kao vašu osobnu strategiju za povećanje osobnih granica i uklanjanje drame:

Korak 1: Procijenite svoju situaciju

Iskreno procijenite situacije zbog kojih se osjećate ugroženo. Zbog čega se u tim situacijama osjećate tako? Pažljivo obradite svoje misli i analizirajte sve dok ne dođete do korijena stvari, spuštajući se ispod razine simptoma.

Ne govorimo o stresu, to je očito. Umjesto toga, što vas posebno naglašava? To je tvoj ciklus.

alex d. linz neto vrijednost

Korak 2: Napišite popis

Napravite popis svojih neriješenih problema i raščlanite ih na male dijelove koji se mogu kontrolirati. Riješite svaki problem zasebno, umjesto da se osjećate frustrirano, gledajući gomilu problema kao brdo nerješivih problema.

Korak 3: Ostavite prošlost u prošlosti

Shvatite tko ste i da imate vrijednost i da drugi cijene vas i vaše doprinose! Oslobodite se unaprijed stvorenih predodžbi o sebi na temelju onoga što drugi ljudi govore ili onoga što mislite da govore. Ništa od toga nije važno, a možda je možda i drama koju ste sebi godinama skriptirali u glavi. Bavite se činjeničnim i ovdje i sada. Ostavite duhove svoje prošlosti u prošlosti.

Korak 4: Recite ne

Podsjetite se da je u redu reći nekome 'Ne' ako zahtjev ometa vaša uvjerenja, ciljeve, strasti ili čak vaš raspored. Ne morate ni za koga biti da; potreban je previše truda i ostavlja vas frustriranim. Pružite otpor kad su ta uvjerenja ugrožena. Možete nježno reći osobi, a da ne budete grubi, ali možda će biti potrebna asertivnost da biste podvukli crtu. To su granice.

Korak 5: Prebolite svoju krivnju

Postoje situacije koje, nakon daljnjeg pregleda, nemaju nikakve veze s vama. Niste odgovorni za tuđe postupke, pa je premlaćivanje zbog nečega što netko drugi čini kontraproduktivno i odbija vas dalje od vašeg unutarnjeg mira.

6. korak: suprotstaviti se manipulatorima

Neželjeno podvrgavanje štetnom i manipulativnom ponašanju služi samo za pojačavanje i odobravanje tih radnji. Prestanite saginjati glavu prema korporativnim nasilnicima u svom životu.

ernesto williams i shirley jagoda

Korak 7: Nabavite grupu za podršku

Odaberite podržavajuće i ohrabrujuće prijatelje i suradnike umjesto da kontrolirate ili stalno tražite osobe kojima je stalo samo do sebe.

Korak 8: Prestanite ugoditi drugima

Uklonite se iz mračnih sjena onih kojima pokušavate ugoditi. Probudite se sutra s novim pozitivnim pristupom svom danu i potrudite se uljepšati tuđi život. To će pak uljepšati vaše.