Glavni Produktivnost Za najproduktivniji radni dan, znanost kaže da se pobrinite za to

Za najproduktivniji radni dan, znanost kaže da se pobrinite za to

Jeste li takva osoba koja zatvara vrata vašeg ureda, uklanja sve smetnje i osigurava da se usredotočite na svoj posao dok ne dovršite zadatak? Možda ćete dobiti visoke ocjene za samodisciplinu - ali niste toliko produktivni koliko biste mogli biti. To je nalaz iz studije grupe Draugiem koja je pomoću računalne aplikacije pratila radne navike zaposlenika. Iako ga nisu tražili, istraživači su naišli na zanimljivo otkriće, piše autor Travis Bradberry iz kvarca.

Ispostavilo se da su određeni zaposlenici bili stalno produktivniji od svojih vršnjaka, a nisu oni koji su spuštali glavu i nastavili raditi dok posao nije bio gotov. Oni su bili ti koji su često radili pauze. Točnije, istraživači su otkrili, idealan radni ritam bio je 52 minute radnog vremena, nakon čega je uslijedila 17-minutna pauza, objašnjava Bradberry. Piše:



'Otprilike sat vremena istodobno bili su 100 posto posvećeni zadatku koji su trebali izvršiti. Nisu Facebook provjerili 'jako brzo' niti su ih odvratili e-mailovi. Kad su osjetili umor (opet nakon otprilike sat vremena), napravili su kratke pauze tijekom kojih su se potpuno odvojili od posla. To im je pomoglo da osvježeni zarone još jedan produktivan sat rada. '



Kao rezultat toga, kaže, ovi česti prekidači nadmašuju konkurenciju postižući više posla s većim fokusom tijekom svog radnog vremena. Za to postoji neurološki razlog, dodaje Bradberry. Ljudski mozak prirodno radi u naletima visoke aktivnosti koji traju oko sat vremena, a zatim se neko vrijeme prebacuje na nisku aktivnost. Kad se to dogodi, u vašem je interesu napraviti pauzu.

Studija je također otkrila da su oni koji su pauze radili češće nego svaki sat bili manje produktivni od onih koji su prekidali sate, ali ipak produktivniji od onih koji su radili dulje od sat vremena bez pauze. To su korisne informacije za svakoga tko koristi popularnu Pomodoro tehniku, što i radim - koristim ga trenutno za pisanje ovog članka. Pomodoro tehnika zahtijeva radne sesije od 25 minuta, nakon čega slijedi petominutna pauza, s 15-minutnom pauzom najmanje jednom u dva sata.



Istraživači su također pronašli dokaze o nečemu što većina nas zna iz promatranja: Nisu sve stanke jednake. Da biste u potpunosti iskoristili stanku, morate se potpuno isključiti s posla. Idealno bi bilo ustati se od stola i udaljiti se od računala. Zapravo je odlazak u šetnju jedan od najučinkovitijih načina za predah, kaže Bradberry. Čitanje (iz užitka, a ne zbog posla) i čavrljanje s prijateljima ili kolegama također su dobri načini za predah. Gledate YouTube videozapise? Ne tako puno.

Iako ćete možda biti u iskušenju, nemojte izmišljati definiciju stanke, upozorava. Ako je vaš raspored preopterećen (nije li svima?), Možda ćete htjeti redefinirati 'pauzu' kao provjeru e-pošte ili uzvraćanje telefonskih poziva. Samo nemoj.

kari jezero lisica 10 godina

Napokon, kao što primjećuje Bradberry, postoji i druga strana. Morate biti sigurni da se stvarno odmorite kad pravite pauzu, ali ako želite dobrobit ovog pristupa, morate i stvarno raditi dok radite. Fokusirajte se na zadatak koji je u tijeku tih 52 minute i nemojte se izmaknuti da biste pronašli tu važnu e-poštu ili pogledali društvene mreže ili skenirali svoje omiljene web stranice s vijestima kako biste pronašli najnovije naslove. Ako niste navikli dugo raditi, a da se ne ometate i ne ometate, to može izgledati zastrašujuće. Ipak bi trebalo biti lakše ako imate na umu da je vrijeme pauze, kad možete raditi što god želite, uvijek manje od sat vremena.