Glavni Produktivnost Evo što se dogodilo kad sam napravio 100 000 sklekova i 50 000 trbušnjaka

Evo što se dogodilo kad sam napravio 100 000 sklekova i 50 000 trbušnjaka

Uspješni ljudi imaju nekoliko zajedničkih stvari. Prvo, podnose iskušenja. Drugo, odgađaju zadovoljstvo. I treće, prevladavaju svoj strah kako bi učinili ono što trebaju - dosljedno radeći, uvijek iznova, stvari čine najveću promjenu u njihovim životima.

Ukratko, oni samljeti , svakodnevno marljivo radeći na postizanju svojih dugoročnih ciljeva.



Dakle, da bih to dokazao - i dokazao nešto sebi - prošle godine odlučio sam uz svoje uobičajene treninge napraviti i 100 000 sklekova i 50 000 trbušnjaka.



Ne uživam posebno u sklekovima i definitivno ne volim trbušnjake, a to je dijelom i bila poanta: ustrajnost je lakša što više uživate u onome što radite.

Pa kako je prošlo? 100.001 sklek kasnije - jer hej, uvijek možeš napraviti još jedan - i 50.000 trbušnjaka kasnije - jer to ne znači da ti imati učiniti još jedan - odgovor je da je to prošlo iznenađujuće lako.



Naravno da ih nisam sve odradio u jednom danu. Nisam morao odjednom obaviti 100 000 sklekova; Jednostavno sam morao raditi 274 dnevno. Nisam morao odjednom napraviti 50 000 trbušnjaka; Jednostavno sam morao raditi 137 dnevno. To su još uvijek bile velike brojke, ali nisu da velik. Sve što sam trebao je ići iz dana u dan, jedan po jedan dan, i to samljeti.

Sve dok jesam - dok sam se držao svoje rutine - uspjeh je bio zajamčen.

To ne znači da je svaki dan tekao kao po loju. Većina je to učinila, ali nekoliko puta usput sam zaostajala zbog bolesti ili osobnih problema. Nisam zaostajao previše jer sam većinu dana radio dodatnih 30 ili 40 sklekova i 20 ili 30 trbušnjaka, što je stvorilo tampon za povremene dane koje sam propustio.



Tako sam u jednom trenutku sustigao veliki korak, odradivši 5000 sklekova u jednom danu. ( Evo kako je proteklo to zabavno iskustvo. ) Jednog dana ipak nisam napravio 2500 trbušnjaka; Dodao sam 50 svom normalnom dnevnom zbroju dok nisam sustigao. (Ono što je lijepo tijekom nekoliko tjedana raditi 190 trbušnjaka dnevno je to što je, kad sam se vratio na 140, bilo zabavno relativno brzo obaviti trbušnjake tog dana.)

I s vremenom sam se definitivno popravio. U početku mi je trebalo oko 30 minuta da napravim 300 sklekova i 160 trbušnjaka. (Uvijek sam zaokruživao na parne brojeve.) U roku od mjesec dana oduzeo sam četiri ili pet minuta od ukupnog vremena; do kraja godine cijela je stvar trajala manje od 15 minuta, i to bez naguravanja. Mogao sam napraviti sve trbušnjake bez zaustavljanja da bih predahnuo. Bez problema bih mogao odraditi prvi set od 80 sklekova, a nastaviti s nizovima 50. Drugi puta sam ga pomiješao, radeći po 30 s pauzama odmora od 20 sekundi ili 50-ak s pauzama za odmor od 40 sekundi. Napokon, raznolikost je zaista začin inače dosadne rutine.

koliko je stara trisha yearwoods sestra

Poboljšati - u bilo čemu - uvijek je zabavno.

Ono što je također bilo zabavno jest dokazivanje moći rutine kada je riječ o postizanju velikih ciljeva.

Razmislite o tome: Udaljenost između sna i oštre stvarnosti vaše sadašnje situacije uvijek stvara ogromnu mentalnu prepreku. Postavljanje ogromnog cilja trebalo bi biti motivirajuće, ali uspoređivanje vašeg trenutnog stanja s vašim konačnim ciljem zapravo je nevjerojatno demotivirajuće i demoralizirajući - i obično je razlog zbog kojeg odustajemo od svojih ciljeva. (Teško je razmišljati o istrčavanju maratona upravo sada kad jedva trčite kilometar.)

Ali kada stvarate rutinu, držite se te rutine i izbrušite je, dan za danom, vi limenka stići tamo. I svaki dan se osjećate dobro u sebi, jer ste postigli ono što ste zacrtali tog dana.

Taj svakodnevni uspjeh - i suštinska nagrada koja dolazi s njim - nevjerojatno je motivirajući. Svakodnevni uspjesi stvaraju vrli ciklus koji olakšava ono što trebate učiniti sutra, sljedeći dan i sljedeći dan, uDok jednog dana ne podignete glavu i shvatite da ste postigli ono što se nekada činilo nemogućim - možda posebno vama.

Probaj. Odaberite poslovni ili osobni cilj koji želite ostvariti. Podijelite ga na svakodnevne aktivnosti. Ako želite razvijati svoj posao, nazovite pet potencijalnih klijenata svaki dan. Ako želite izgraditi svoju mrežu, povežite se s tri osobe svaki dan. Ako želite izgraditi bolje odnose, svakodnevno se prijavljujte s jednim prijateljem ili članom obitelji.

Što ćete odlučiti, ovisi o vama; samo osigurajte da stvorite rutinu koja vas vodi do onoga što se trenutno čini kao nepremostiva završna linija.

Tada sve što trebate jest držati se te rutine. Ako to učinite, uspjeh je osiguran.

Čak i ako uspjeh znači učiniti nešto tako glupo poput 100 000 sklekova i 50 000 trbušnjaka.

Više u mojoj seriji 'Evo što se dogodilo':