Glavni Startup Život Evo kako sam iskoristio svoj zadnji vikend da se izvučem iz depresije

Evo kako sam iskoristio svoj zadnji vikend da se izvučem iz depresije

Kad ste poduzetnik, vaše mentalno stanje može stvoriti ili slomiti posao.

Iako bi moji društveni mediji mogli izgledati kao da mi je 2019. sjajno započeo, prošlo je nekoliko posljednjih tjedana. Između tajanstvenih zdravstvenih problema povezanih s nekom životnom dramom, jedna od najproduktivnijih stvari koje sam učinio prošli tjedan bila je pojesti vrećicu Cheetosa. Gledajući kalendar, shvatio sam da sam otprilike dva tjedna u lošem mentalnom stanju i prepuštam se svom porazu.



Ako se osjećate isto, niste sami i moguće je izaći iz svog funka. Znam da nije lako. Kad se osjećate loše, moguće je vratiti se poslu i postići svoje ciljeve.



koliko je visok John Lackey

Prošli vikend uspio sam promijeniti svoj stav za 48 sati i vratiti svoju produktivnost da bih ponovno naporno radio na svom poslu. Evo kako i vi možete.

1. Prestanite bježati i osjetite sve.

Prečesto, kad osjećam previše emocija, rezerviram putovanje negdje ili mi se odvrati pozornost s milijun stvari koje bih trebao učiniti, osim razmišljanja o tome što zapravo osjećam. Bilo da se radi o smrti, neuspješnoj vezi ili jednostavno niskom samopouzdanju, ja sam gospodar odvraćanja pozornosti. I može naštetiti mom poslu.



Kad se osjećam tužno, organizirat ću pet zabava u jednom vikendu i razgovarati s desecima ljudi. Kad se slomim, idem na 10 spojeva u jednom tjednu da ispunim tišinu. Ovog sam vikenda samo sjedila i osjećala svoje osjećaje. Plakao sam. Nasmijao sam se. Gledao sam razdragane televizijske emisije.

koja je nacionalnost dak prescott

Jednostavno osjećaji pomogli su mi da prebrodim mentalnu gužvu, pa se manje misli zadržava ovaj tjedan kad se pokušavam riješiti teških poslovnih problema. Sljedeći put kad se zbog mentalnog zdravlja ne osjećate motivirano za posao, povucite se i napravite pauzu, u redu je.

2. Učini nešto što nikad prije nisi radio.

Kad god mi padne, ponekad zaglavim u petljama u kojima radim istu stvar, dan za danom. Prošli sam se vikend natjerao da isprobam nove stvari iako bih im mogao biti loš. Posvetio sam se pisanju nekoliko pjesama, iako nemam iskustva u pisanju pjesama.



Tijekom vikenda svoje sam osjećaje pretočio u riječi na papiru. Tada sam pronašao slobodnu tržnicu pod nazivom Fiverr, gdje bih mogao ugovoriti nekoga da mi pomogne melodijom i otpjeva moju pjesmu. Tijekom vikenda napisao sam pet novih pjesama i producirao nekoliko od njih uz pomoć nadarenog umjetnika na platformi. Prihvaćanje mojih frustracija i boli i njihovo prenošenje riječima pomoglo mi je da riješim svoje probleme i dalo mi je gotov proizvod na koji sam mogao biti ponosan.

Sljedeći put kad se osjećate loše, upotrijebite svoje osjećaje kako biste napisali pjesmu, skicirali crtež i bacili malo boje na platno. Stvaranje je jedan od najboljih osjećaja na svijetu i može vam pomoći da prevladate i svoje osjećaje. Ova nova pronađena kreativnost može vas ponovno motivirati za rad na vašem poslu.

3. Okružite se pozitivnošću.

Kad vas mentalno stanje sruši, lako se osjećate još gore okružujući se negativnim ljudima i sadržajem.

stefani schaefer lisica 8 godina

Isključite emisiju o ubojstvima na Netflixu i stavite nešto što će vam pomoći da se nasmijete. Izbjegavajte svoje pesimistične prijatelje i odlučite se ovaj tjedan za druženje s onima na koje možete računati da će biti pozitivni. Kad sam tužna, volim slušati depresivnu glazbu zbog koje se uvijek osjećam još tužnije. Da bih pomogao vratiti svoju produktivnost i zaiskriću, stavit ću optimističnu melodiju i pokušati je otpjevati kako bi mi podigao raspoloženje. Iako je teško, pokušajte ukloniti sve negativne okidače koji bi mogli srušiti vas i vaše poslovanje.

Iako se osjećajući tužno, potišteno ili tjeskobno možete osjećati poput crne rupe, na kraju tunela postoji svjetlo. Ako radite nešto kreativno ili se okružite pozitivnim učinkom, nećete vas trenutno izliječiti, ali pomoći će vam da pronađete put prema svjetlu.