Glavni Produktivnost Evo kako se osjećati bolje kad imate loš dan

Evo kako se osjećati bolje kad imate loš dan

'Zašto to radim?' U tome se pitala Teanna McDonald, vlasnica tvrtke za medijski marketing Denver Post izvještaj Associated Pressa . 'Želim li doista ovo učiniti?' McDonald je imao razloga za uznemirenje. Nakon tjedana napornog rada, njezina je tvrtka upravo izgubila velik prijedlog konkurentu. McDonald je imao loš dan. Razumiješ. I ja isto.

Kao i Chris Post. I Jeff Hoffman. I Adrienne Smith. Prema istom Denver Post / AP priča, svi ovi vlasnici poduzeća imali su i svojih loših dana. Nakon akvizicije, Post se našao u ulozi koja mu se nije svidjela. Hoffmanovo tehnološko poslovanje često je gubilo posao zbog konkurentskih supermarketa koji su nudili niže cijene. Smith se našla u teškom trenutku kad je ključni zaposlenik u njezinoj pekari neočekivano dao otkaz. 'Molila sam i molila za vodstvo', priznaje ona.

Ti su ljudi imali loših dana. Stvarno loši, srušeni, tmurni, depresivni, loši dani. Ima ih svatko. Ali ako vodite posao ili ste izvršni direktor ili lider u tvrtki, vaši se loši dani mogu činiti još gori i od drugih, uglavnom zato što utječu na toliko drugih. Kad si dolje, ljudi to znaju. Negativnost hrani negativnost. Vaš tim postaje sumnjičav, nesiguran, nervozan. Kao vlasnik tvrtke ne smijem imati loših dana. Ali, naravno da imam. Jednostavno ne mogu nikoga obavijestiti o njima. Moji klijenti ne žele čuti za to. Nitko ne zna. Svatko se bavi svojim problemima. Ako ništa, žele da ih pokupite, a ne da ih srušite.



Pa, što učiniti kad imate loš dan? Od stotina klijenata naučio sam da svi imamo svoje načine kako se nositi s njima i nijedan način nije ništa bolji od drugog sve dok to djeluje za tu osobu. McDonald, prodavačica, u velikoj se mjeri oslanja na svoju obitelj. Pošta uzima duge odmore. Smith se okreće Bogu. Pošteno. Mi? Kad imam posebno loš dan, imam ovaj jednostavan trik.

Pravim popis. A onda razbijam obrazac.

Kad se osjećam dolje na smetlištima, sjednem i nabrojim sve razloge. Obično je na njemu samo nekoliko stvari i - hvala Bogu - rijetko što povezano sa zdravljem. To je obično problem s klijentom. OK, možda dva ili tri problema s klijentom. Dospjela faktura. Glavobolja s jednim od moje djece. Veliki račun dolazi na naplatu. Teška situacija sa zaposlenikom. Što god bilo, doslovno napišem sve što me srušilo. To sam radila u bilježnici koju bih nosila sa sobom. Sada ga držim na svom pametnom telefonu.

Kad zabilježim ove probleme, događaju se dvije stvari. Prvo, osjećam se malo bolje nakon što ih dokumentiram. Psihološki je, znam, ali čitanje na papiru ili zaslonu nekako ih čini manje osobnima i manje važnima. Druga stvar koja se događa je perspektiva. Budući da se već dugo bavim ovim trikom, uvijek koristim priliku da se vratim na probleme koje sam zapisao prije nekoliko tjedana, mjeseci i čak godina. I znate što? Još uvijek sam ovdje! Ta pitanja ... što su to opet bila? O da. Te se stvari na kraju rješavaju, a zatim zamjenjuju novim problemima koji će također biti konačno riješeni, na ovaj ili onaj način, iznova i iznova. Perspektiva mi pruža utjehu.

koliko je visok gregg sulkin

A onda razbijam obrazac. Zaustavim to što radim i odem. Otići ću do kaveza za udaranje. Prošetajte dugo. Nazovite prijatelja s kojim već neko vrijeme nisam razgovarao. Vježbati. Gledajte TV emisiju usred dana (moji problemi nisu ništa u usporedbi s Rickovom bitkom s Negan u postapokalitičnom svijetu punom hodajućih zombija, je li tako?). Ovo nije moj izum. Prije mnogo godina (iz izvrsne knjige Tonyja Robbinsa kojoj se ne mogu sjetiti naslova, ali svi su izvrsni) naučio sam koliko je važno 'promijeniti svoje stanje' kad se osjećate loše i to učiniti morate prekinuti obrazac. To znači samo zaustaviti ono što radite i učiniti nešto potpuno nepovezano.

Dakle, samo naprijed, sljedeći put kad budete imali užasan dan - a znate da će doći vrijeme - pokušajte ovo: Zapišite svoje 'probleme', a zatim razbijte obrazac. To je jednostavan trik. I djeluje. Kad se na kraju vratite svojim 'problemima', otkrit ćete da je s njima puno lakše riješiti se. I, upamtite, bez obzira na 'probleme' koje imate sada, bit ćete mrtvi i pokopani za stotinu godina. Baš kao i svi vlasnici poduzeća prije nas, kao i svi ljudi oko vas koji su svi umotani u svoje probleme.