Glavni Posao Život Balans San za laku noć ključ je uspjeha. Evo koliko Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet dobivaju svaku noć

San za laku noć ključ je uspjeha. Evo koliko Bill Gates, Jeff Bezos i Warren Buffet dobivaju svaku noć

Na suvremenom poslovnom jeziku rijetko ćete čuti fraze poput 'Javit ću vam se odmah nakon drijemanja' ili 'Danas spavam.'

Očekujemo da ćemo iz usta velikih poduzetnika čuti energične modne riječi poput 'djelovanje', 'okretanje' i 'ometanje'. Najbliža mirnoj krilatici koju biste mogli čuti je filozofsko 'Pusti me da spavam na njemu.' Ali nikad nije 'Pusti me da spavam i spavam i spavam na njemu.'



Ipak, cjelovit, kvalitetan noćni san upravo je ono što stručnjaci preporučuju za uspjeh. Nedostatak sna narušava najvažniju sposobnost poduzetnika: donošenje odluka. Također vam može poremetiti pamćenje i fokus, i to ne na dobar način.



koliko je visoka andrea constand

Ljudi iz Online Mattress Review naručili su istraživanje obrazaca spavanja naših najuspješnijih suvremenika - ne samo poduzetnici, već i političari, književnici, sportaši i izvođači.

Kakav je vaš san u usporedbi s spavanjem bogatih i slavnih?

Iako biste mogli očekivati ​​da će njihova istraživanja biti pristrana u korist više spavanja (i više madraca), vizualizacije podataka pokazuju mješovitu vreću rutina spavanja među bogatima i slavnima.



Međutim, suptilniji obrazac pojavljuje se što bliže gledate podatke. Naravno, postoje izvanredni ljudi - ljudi kojima glave jedva dodiruju jastuk prije nego što niknu i zarade još milijun. Ali najuravnoteženije ličnosti, najdivnije priče o uspjehu, dobro paze kako i kada spavaju. Ako učinite isto, možete poboljšati vaše izglede za bolju rutinu spavanja.

koliko je godina lil twist

Studija je utvrdila:

  • Mark Zuckerberg radi dugo radno vrijeme, radeći do kasno u noć na Facebooku (kako bi danju ostavio vrijeme za druženje s obitelji i prijateljima.) Dok odlazi u krevet do 3 ujutro, spava do 8 sati i pet sati ne radi -oko.
  • Elon Musk je radoholičar koji je priznao da radi 120-satnih tjedana. Sada uspijeva malo čitati prije nego što zaspi samo šest sati navečer, odlazi u krevet u 1 ujutro i ustaje u 7 sati.
  • Jeff Bezos spava sedam do osam sati po noći. »Dajem mu prioritet. Mislim bolje. Imam više energije. Moje raspoloženje je bolje, ' Rekao je jednom Bezos . Bezos posebno povezuje dobar san s njegovom sposobnošću donošenja pametnih odluka.
  • Donald Trump, ' treća najmoćnija osoba na svijetu , 'jedan je od najkraćih spavača' - radi se do spavanja, a zatim spava samo tri sata.
  • Na kraju spavanja na ljestvici, mogli biste se iznenaditi kad otkrijete da mega sportaši s visokim postignućima poput NFL-ovog beka Toma Bradyja i NBA špica Stephena Curryja dobivaju zapanjujućih devet sati sna po noći.
  • Bill Gates čita sat vremena prije spavanja kako bi poboljšao san, obično se okreću oko ponoći oko sedam sati.
  • Warren Buffet notorno je velik čitatelj i, uz čitanje, najviše radi spavanje - po mogućnosti 8 sati dnevno ili više.

Očito je da je razuman način spavanja - uključujući rutinu prije spavanja koja vama odgovara - najbolji pristup za stabilan, pouzdan i unosan obrazac rada. Svakako, poput Muska i Trumpa kriju na bilo kojem snu koji mogu uhvatiti, ali obojica su notorični karakteri. Iako iz njih možete naučiti poslovne lekcije, načini njihovog spavanja nisu jedan od njih.



Umjesto toga, pogledajte uzorke ostalih uspješnih ljudi u istraživanju ( ima ih ukupno 50 ) i pogledajte čije ideje možete kombinirati i uskladiti kako biste lakše spavali za uspjeh.

koliko zarađuju josh gate

I zapamtite, kao Bill Gates jednom je rekao : 'Iako je zabavno ostati budan cijelu noć, možda i letenjem crvenih očiju, ako moram biti kreativan, treba mi sedam sati. Mogu održati govor bez puno sna, tako mogu obavljati dijelove svog posla, ali u kreativnom razmišljanju nisam puno dobar bez sedam sati. '